Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Составлен список лучших продуктов для оздоровления сердца

16 мая 2018 г.   11:20    категория: Здоровье

2049

Группа учёных-медиков провела ряд исследований, в результате которых им удалось составить список самых полезных для сердца продуктов. Их добавление в ежедневный рацион позволит сократить вероятность развития сердечно-сосудистрых заболеваний.


В список полезных для сердца продуктов кардиологи внесли жирные виды рыбы, орехи, овсянку, шоколад, цитрусовые, помидоры и ягоды. К разряду жирной рыбы относятся сардины, сом, скумбрия и красная рыба, включая сёмгу, форель и горбушу, которые особенно богаты омега-3 кислотами, уменьшающими вероятность появления аритмии и атеросклероза. Кроме того, указанные виды рыбы способствуют выведению холестерина.

Это интересно:  Почему появляются отеки ног у женщин

В составе орехов также присутствуют омега-3 жирные кислоты и витамин Е, которые также снижают уровень холестерина в крови, и как следствие защищают сердце. Тогда как овсянка служит своеобразным абсорбентом, помогая организму избавляться от вредных веществ.

Ягоды черники, малины и клубники содержат антоцианы и флавоноиды, способные снижать кровяное давление и повышать уровень проводимости сосудов, оберегая их от закупорки.

Это интересно:  4 привычки, которые вызывают рак

Аналогичными свойствами обладают помидоры и чёрный шоколад, который также богат флавоноидами, стабилизирующими давление и снижающими воспаление.

Vladtime



Загрузка...






загрузка...





...




...

Новости здоровья



...





...

...