Сомнолог рассказала о пользе проветривания комнат для здорового сна летом

23.07.2020   20:20    524

Сомнолог Елена Царёва рассказала в СМИ о пользе проветривания комнат. Данная процедура является залогом здорового сна в условиях летней жары и высокой температуры окружающей среды.

В летний период многие люди испытывают дискомфорт из-за жары, особенно ночью. В ряде российских регионов в настоящее время наблюдается аномальный зной, который несёт с собой негативные последствия, в том числе ухудшение сна. Елена Царёва рассказала, как создать условия для нормального ночного отдыха в летнюю жару. Когда человек спит, температура тела снижается, обеспечивая комфорт, вместе с тем необходимо позаботиться об умеренной прохладе в помещении.

Это интересно:  6 продуктов, которые помогут отсрочить месячные. Но это не значит, что так надо делать

Принято считать, что температура воздуха в комнатах должна быть не выше 21-23 градуса тепла. Специалист рекомендует обязательно проветривать помещения перед сном, что обеспечит полноценный глубокий сон. Вместе с тем в жаркий период времени не рекомендуется спать в обнимку. Следует также временно отказаться от тёплых одеял и использовать простыни.

«Актуальные новости»







загрузка...











Adblock
detector