Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Соблюдение несложных правил улучшит состояние при артрите

23 ноября 2017 г.   18:00    категория: Здоровье

983

Сбросьте вес — и почувствуете облегчение, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Тепло помогает уменьшить боль и улучшает кровообращение. Холод подходит для лечения воспаленного сустава.

Сделайте компресс, намочив полотенце в горячей или холодной воду и отжав его. Положите на пораженный сустав.

Приложите пакет со льдом, обернутый полотенцем к болезненному участку.

Одевайтесь тепло.

Делайте себе компрессы из теплого (не горячего) растопленного пчелиного воска или парафина. Погрузите в него больные руки на 10 минут. Остывший воск легко удаляется, его можно использовать повторно.

Это интересно:  Какие продукты обеспечат красивые и здоровые мышцы

При ревматоидном артрите полезны ванны с английской солью. Добавьте две пригоршни английской соли в ванну с горячей водой и полежите 15-20 минут. Такое лечение не подходит людям пожилого возраста или имеющим высокое давление.

Научитесь делать массаж суставов. Для этого используйте ладонь или большой палец либо локоть, чтобы надавить на мышцу и подержать несколько минут, а затем отпустить. При артрите колена или ступни разрабатывайте икру и переднюю часть ноги. Для массажа можно использовать смесь из 4 частей оливкового масла и 8 частей камфорного спирта.

Это интересно:  5 удивительных фитнес-советов

Двигайтесь по лестнице следующим образом: вначале делайте шаг здоровой ногой, когда идете вверх, и больной, когда идете вниз.

Используйте дыхательную гимнастику. Научитесь дышать медленно, так как при слишком частом или глубоком дыхании боль в суставах усиливается.

Ежедневно пейте имбирный чай (2 ч.л. молотого имбиря на 2 стакана кипятка).

Хроника.инфо



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...