Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Сколько шагов в день спасут от болезней сердца

14 декабря 2017 г.   19:20    категория: Здоровье

1720

Примерно 40-минутная ежедневная прогулка может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний до 20 процентов, утверждают врачи.

Исследователи Университета Лестера наблюдали 9306 взрослых для изучения влияния физической нагрузки на самочувствие человека.

Используя шагомер, исследователи фиксировали обычную пешеходную активность с точки зрения среднего числа шагов в день, в течение недели, в начале исследования и снова через 12 месяцев.

Исследователи проанализировали взаимосвязь между количеством шагов, предпринятых в день, и риском последующих сердечно-сосудистых заболеваний после учетом широкого круга факторов, таких как индекс массы тела, курение, диета, история болезни, а также использование лекарств.

Это интересно:  Из-за какой «диеты» можно заболеть раком

За время эксперимента произошло в общей сложности 530 сердечно-сосудистых событий, таких как сердечные приступы.

Исследование показало, что люди с более высоким уровнем активности в начале исследования имели более низкие уровни риска.

Так, нагрузка, эквивалентная 40 минутам ходьбы в день в умеренном темпе, приносит такую же пользу, как прием статинов – лекарств, снижающих уровень холестерина в сосудах, говорится в исследовании в журнале The Lancet.

Это интересно:  Топ-5 продуктов для улучшения зрения.

Но «статины имеют побочные эффекты и только снижают уровень холестерина, – говорят исследователи. – В то время как ходьба имеет гораздо больший диапазон пользы для здоровья».

Medmoon



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...