Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Сколько можно пить воды без вреда для здоровья?

9 сентября 2017 г.   20:00    категория: Здоровье

800

Ранее считалось, что 8 стаканов воды в день необходимо для поддержания здоровья организма, но эксперты заявляют, что иногда это может быть и 15 стаканов.

Но чтобы оставаться здоровым и не «переборщить» с количеством воды, следует просто слушать свое тело, считает доктор Стефани Лонг.

«За жажду отвечает уровень натрия в организме. Именно нарушение водного баланса посылает сигнал в мозг о том, что нужно попить», — говорит врач.

Несмотря на то, что вода необходима для нашей кожи, иммунной системы, энергетических уровней, чрезмерное потребление воды в огромных количествах может быть бессмысленным или даже вредным.

Переизбыток воды фактически заставляет людей чаще бегать в туалет, что может создать проблемы для сердца или почек.

Доктор Лонг рекомендует слушать свое тело, решая, сколько воды пить. То есть, если в организме происходит скопление соли, ему нужно больше воды, чтобы ее вывести. Но это совершенно не означает, что ее потребуется очень много. Для дегидратации нужно не так много жидкости.

Это интересно:  Врачи открыли, каков реальный вред от пластиковой посуды

Иногда, после интенсивной тренировки, человек буквально испытывает сильную жажду и потребляет очень много воды. Это хорошо, если это происходит в короткий период времени и человек останавливается, как только организм насытился.

Если вы «хлещете» воду слишком долго и быстро, это может привести к возникновению большого потребления воздуха в организме. Это называется гипонатриемия и может привести к проблемам в области сердца, почек и желудка. Она характеризуется тошнотой, рвотой и слабостью мышц.

Доктор Лонг говорит, что нужно выпить много воды, чтобы добраться до этой стадии.

Это интересно:  Бег: чем он вреден

«Мозг работает, чтобы остановить тело, когда оно приняло достаточно воды, чтобы сбалансировать уровни натрия. Но иногда этот механизм обратной связи может быть нарушен, в случаях приема наркотиков или получения черепно-мозговой травмы», — подчеркивает врач.

Рекомендуется пить «среднестатистический» объём воды — для мужчин он составляет 3 литра, для женщин — 2. Это весьма приблизительные объёмы, поскольку все зависит от размеров самого человека, физической активности на протяжении дня.

Один из симптомов того, что вы пьете слишком много и слишком быстро — частые позывы к мочеиспусканию.

Мочевой пузырь один орган, который обучаем, поэтому, чтобы его не «растягивать», стоит контролировать количество потребляемой воды.

www.med2.ru



Загрузка...







Загрузка...

...

Новости здоровья


...





...