Сколько мандарин можно съесть в день, чтобы не «посыпало». Советы диетолога

18.12.2020   10:40    106

С приближением Нового года мандарины на прилавках стали появляться ящиками. Эти фрукты богаты витамином С и очень вкусны, но даже их нельзя есть бесконечно много.

Источник: ukranews.com

Ресурс «Сегодня» выяснял, сколько мандарин можно съесть, чтобы не навредить здоровью.

Диетологи считают, что в мандаринах много витамина С и калия, которые оздоровляют сердечно-сосудистую систему и выводят и организма лишнюю жидкость. Также он помогает нашей соединительной ткани, коже, уменьшает морщины и делает прочными наши суставы.

Это интересно:  Овнам нужно отдохнуть, а Девам не стоит переоценивать свои силы, — гороскоп от Глобы на сегодня

Однако килограммами есть мандарины нельзя. Желательная доза – около 300 граммов в день. Детям – меньше – около 200 граммов.

Не рекомендуется употреблять цитрусовые натощак. Лучше лакомиться ими утром и до пяти вечера.

Вкусовые качества мандаринов зависят от сорта. Например, сорт «измир» без косточки, кожура хорошо отделяется от мякоти, на вкус плоды сладкие. Испанские мандарины на вкус кисловатые, но тоже хорошо чистятся и с ярко выраженным «новогодним» ароматом.

Это интересно:  Гороскоп на понедельник 25 января 2021

В магазинах мандарины стоят от 30 до 100 гривен за килограмм. Чем ближе Новый год, тем дороже они будут. Но уже в первых числах января цены пойдут на спад.

Украинская плодоовощная ассоциация прогнозирует незначительное подорожание цитрусовых, в том числе мандарин, в преддверии новогодних праздников.









Adblock
detector