что можно делать и что нельзя

Скільки потрібно відновлюватись після безсонних ночей

05.09.2021   17:40    618

Відомо, що хронічне недосипання робить значний внесок в погіршення здоров’я людини. Тут і проблеми з серцево-судинною системою, когнітивними функціями, ЦНС, і зниження швидкості реакції, і погіршення пам’яті і концентрації уваги. Тим не менш, до цих пір залишалося незрозумілим, протягом якого періоду часу необхідно відновлювати організм після тривалого скорочення часу сну.

Это интересно:  Експерти розповіли про один з найкорисніших видів вівсянки

У спробах відповісти на це питання, Джеремі Охаб і його команда вчених провели експеримент, в ході якого люди з хронічним недосипанням повинні були спати необмежену кількість часу. Як виявилося, через тиждень відпочинку без будильників зміни відбулися тільки в підвищенні швидкості реакції. У свою чергу, інші життєво важливі параметри залишалися далекі від норми.


Это интересно:  Лікарі розповіли, що можна, а що не можна їсти людям з чутливими зубами

Сучасне суспільство розглядає обмеження сну як норму, але результати показують, що наслідки регулярного недосипання, можливо, буде нелегко подолати.

zdorovia.com.ua













Adblock
detector