Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Синдром спящих ягодиц – что это и почему так важно этого не допустить

6 февраля 2018 г.   17:09    категория: Это интересно

254

На самом деле ягодицы выполняют жизненно важную функцию для организма, так как помогают грамотно работать всему телу. В нижней части спины расположены самые большие группы мышц и их достаточный тонус отвечает за поддержку всего организма. Если мышцы там ослаблены это негативно отразится на состоянии здоровья бедер, коленей и спины, например, вы можете страдать от различных болей в этих частях тела. Ученые называют это состояние: синдром спящей попы.

Glamour рассказывает, что, по словам экспертов из Медицинского центра Wexner Университета штата Огайо, синдром спящей попы или ягодичная амнезия, точнее, наличие слабых мышц, довольно распространен и, к сожалению, часто является причиной болей в бедрах и коленях. «Ягодицы должны выступать в качестве поддержки всего тела и как амортизатор стресса во время тренировки», — объясняет Крис Колба, физиотерапевт Медицинского центра Университета штата Огайо. «Но если мышцы в этом месте слишком слабые это ослабляет и другие части тела, что приводит к травмам».

Физиотерапевт объясняет, что зачастую это вызвано малоподвижным образом жизни, например, сидячей работой, а также тем, как мы спим. «Сидячее положение в течение продолжительного периода времени ослабляет мышцы ягодиц и переносит нагрузку на другие части нашего организма, равно как и сон в позе эмбриона», – объясняет он.

Это интересно:  8 вещей, которые вы должны выбросить из своей жизни прямо сейчас

Поскольку большинство из нас вынуждены подолгу сидеть на нашей работе, а поза эмбриона является одним из самых распространенных положений тела во сне, почти все мы оказываемся в группе риска развития синдрома спящей попы.

Если вам приходится проводить много времени сидя советуем вам встать прямо сейчас и немного пройтись. Обязательно делайте так каждые пару часов. Еще лучшим решением будет делать упражнения на ягодицы и больше ходить пешком.

Это интересно:  Как похудеть при сидячей работе. 10 простых советов


Загрузка...





загрузка...




Загрузка...


...

Это интересно

...




Курьезы

...

Видео-новости


...

Фоторепортаж

...

...