Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Сильный стресс вызывает тревожное расстройство

6 ноября 2017 г.   00:20    категория: Здоровье

329

Незначительный стресс мотивирует человека. Однако, сильный стресс вызывает тревожное расстройство, мешающее человеку жить полноценной жизнью, передает СобКор.

При ежедневном стрессе, как рекомендуют врачи, необходимо внести изменения в обычный образ жизни и самостоятельно управлять беспокойством. Регулярно тренироваться, чтобы получить заряд бодрости и эндорфинов. Физической активности необходимо уделять по меньшей мере по 30 мин 5 дней в неделю.

Это интересно:  Обнаружен ещё один фактор, повышающий риск развития ожирения у женщин

Обязательно нужно достаточно спать. Норма сна для взрослого человека, как правило, составляет 7–8 ч.

А в часы бодрствования необходимо делать короткие перерывы от любых стрессов. Отличными способами являются медитация и прослушивание музыки.

Также, следует употреблять здоровую пищу и не пропускать приемы пищи. Ограничить алкоголь и кофеин, поскольку они повышают чувство тревоги и вызывают панические атаки.

Это интересно:  Щедрые люди чаще имеют проблемы с сердцем

Если корректировка образа жизни не снизила уровень тревоги, следует обратиться к врачу — у вас может быть тревожное расстройство. Важно найти специалиста, с которым вам будет комфортно работать, и который имеет опыт лечения тревожных расстройств.

sobkor.net



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...