Шпинат и капуста влияют на силу мышц

28.03.2021   19:40    15

Новое исследование австралийских ученых показало, что шпинат это продукт, который действительно влияет на мышцы человека.

Группа экспертов из Университета Эдит Коуэн изучили данные 3759 человек, принимавших участие в другом исследовании, которое охватывало 12-летний период.

В ходе анализа выяснилось, что у испытуемых, употреблявших больше шпината, капусты, свеклы и салата, ноги стали сильнее на 11%, а во время прогулок пешком они начали двигаться на 4% быстрее.

Это интересно:  Продукты, способные улучшить настроение

«Наше исследование показало, что диеты с высоким содержанием богатых нитратами овощей могут укрепить мышечную силу независимо от физической активности», – комментирует результаты ведущий автор работы.

Специалисты отметили, что в любом случае человек должен придерживаться сбалансированной диеты, богатой зелеными листовыми овощами и заниматься спортом.

Голос UA











Adblock
detector