Шесть секретов от диетолога: как научиться пить больше воды

11.09.2019   14:40    221

Медики и эксперты утверждают, что пить воду полезно. Мы же постоянно не допиваем даже половину нормы. Полюбить воду помогут простые советы.

— Необходимость воды для организма человека неоднократно доказана. Вода помогает клеткам правильно работать, — объяснила диетолог Дарья Морозова. — Это позволяет органам функционировать нормально, а коже выглядеть хорошо, ведь вода также предотвращает её раннее старение. Норма воды для человека — это 1,5-2 литра в сутки.

Специалист назвала способы, которые помогут научиться пить больше воды.

  • Фрукты и овощи
Это интересно:  Медики рассказали об опасностях употребления шашлыка

Вкус у воды пустой и скучный. Чтобы украсить его, можно добавить свежие фрукты или их микс с овощами. Отлично подходят клубника с огурцом, лимон или лайм. Экспериментировать также не возбраняется.

  • Специи

Сложно поверить, но если обычную прохладную воду немного поперчить красным перцем, то появится достаточно интересный и привлекательный вкус. Пить такую воду гораздо проще, чем чистую. Кроме того, жгучий перец подгоняет обмен веществ, что особенно полезно, если есть лишок килограммов на попе и талии.

Это интересно:  Названа каша, которую полезно есть при гастрите и артрите

 

  • Лёд

Прохладную и холодную пить гораздо приятнее и проще, чем тёплую. Поэтому допивать недостающую норму поможет лёд. Смело добавляйте в воду кубики льда и пейте с удовольствием!

  • Еда

Конечно, рекомендуется получать воду в чистом виде. Так она быстрее усваивается и включается в работу клеток. Однако, полезно также есть водянистые продукты. Отлично подходят огурцы, кабачки, дыня, арбуз, яблоки и томаты.

  • Важный ритуал

Диетолог Дарья Морозова советует придумать свой собственный ритуал, связанный с водой. Например, выпивать стакан воды утром, потом по приходу на работу и по стакану каждые два часа в течение дня. Удобно использовать для питья маленькие бутылочки 0,33 мл.

  • Специальные приложения
Это интересно:  Названы 7 способов лечения выпадения волос

Если вы обладатель смартфона, то установите на него специальное приложение. Их много, поэтому можете выбрать понравившееся вам. С помощью приложения удобно вести дневник, в котором фиксируется употребление воды. Кроме того, программа сама напомнит вам, что пора бы попить.

7mednews


Загрузка...

загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector
Loading...