Шесть причин, почему нужно каждый день есть сельдерей

20.05.2020   19:40    1151

Медики назвали шесть причин, почему нужно каждый день есть сельдерей. Его включение в рацион принесет огромную пользу организму, поскольку в нем содержится большое количество антиоксидантов и питательных веществ.

По словам врачей, сельдерей обеспечивает поддержку иммунной системы. В нем присутствует лимонен, сапонин, селинен, кемпферол, п-кумаровая кислота, витамины групп А и С.

Это интересно:  Офтальмолог рассказал о четырёх витаминах для поддержания нормального зрения

Кроме того, данная овощная культура способна бороться с воспалительными процессами, облегчать болевые ощущения в суставах, вызванные ревматоидным артритом и подагрой. Употребление сельдерея снижает артериальное давление. В нем содержится вещество фталид, отвечающее за падение уровня сахара в крови и «плохого» холестерина.

Как сообщают медики, сельдерей на 95% состоит из воды, поэтому способен предотвращать обезвоживание. Он играет большую роль в поддержке процесса пищеварения. В частности, регулируется деятельность кишечника за счет содержания клетчатки. Это, в свою очередь, снижает риск запоров и диареи. Употребление клетчатки способствует похудению.

Это интересно:  С этими 3 советами вы никогда не будете есть слишком много

Если человек регулярно ест сельдерей, уменьшается гиперлипидемия. Она возникает в случае избытка в крови «плохого» холестерина. Зачастую увеличивается риск инфаркта, инсульта, атеросклероза. Употребление сельдерея способствует тому, что пищевые волокна препятствуют поглощению кишечником избыточного холестерина.

u-news.com.ua











загрузка...










Adblock
detector