Самые потрясающие преимущества бега

04.02.2019   11:00    109

Бег является самой популярной разновидностью физических нагрузок, у которой огромное количество преимуществ для нашего здоровья. И вот четыре наиболее очевидных.

Польза для сердца. Бег называют первым в списке тренировок, относящихся к категории кардионагрузок. Следовательно, он укрепляет сердечно-сосудистую систему и делает сердце более выносливым к самым разным обстоятельствам. А значит, наш главный насос получает возможность прокачивать по организму больше крови при каждом сокращении. Это намного снижает риск инфаркта.

Это интересно:  Ошибочное мнение: 10 мифов о здоровье сердца

Укрепляет суставы. Стабильность суставов ног очень важна, особенно в среднем и пожилом возрасте. Бег является превосходной тренировкой для суставов, сухожилий и хрящей, но необходимо соблюдать меру и не перенагружать себя. В противном случае, занятия бегом окажут прямо противоположное воздействие.

Это интересно:  И у них на это пять причин: почему выпадают ресницы

Защищает от лишнего веса. Как и другие разновидности аэробных нагрузок, бег превосходно сжигает лишний жир. Многие знают о том, что для избавления от лишнего веса нужно, в первую очередь, бегать. При беге отмечается совместная работа самых разных группы мышц в нашем теле.

Это интересно:  Худеем без проблем: как ускорить метаболизм?

Повышает качество сна. Когда мы бежим, то в этот процесс вовлекается практически весь организм, что позволяет насытить его энергией и загрузить по-полной. А после столь интенсивной тренировки нас естественным образом клонит в сон, поэтому пробежка перед сном — это замечательная привычка.

Medikforum


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...






загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.