Самые мощные методы борьбы со стрессом на работе

15.03.2019   18:00    502

Американские психологи выделили самые мощные методы, касающиеся борьбы со стрессом на работе. Тематический зарубежный источник опубликовал материал соответствующего содержания.

По словам специалистов, практически каждый человек сталкивается в какой-то момент жизни со стрессом на работе. Неумение им управлять может привести к серьезным проблемам со здоровьем как физическим, так и психическим. Первый метод — определение конкретных целей, над которыми следует работать. Неясность задач приводит к перенапряжению. Трудоголики больше всего склонны получить негативную ответную реакцию организма на переусердствование. Лучшим решением является разбивание задач на простые шаги.

Это интересно:  Доктор дал несколько рекомендаций для страдающих гипертонией

Многие люди, склонные к депрессии, страдают синдромом дефицита внимания, не умея останавливать поток мыслей негативного содержания. В таком случае следует осмыслить реальное положение дел, что чаще всего приводит к ненадобности продолжения страданий. Доказано, что работники, которые ожидают от себя почти 100% уровня производительности, гораздо чаще испытывают стресс. Исследование, сравнивающее навыки сотрудников, показало, что такие индивиды чаще всего недовольны, более нерешительны.

Это интересно:  Медики дали советы, помогающие снизить аллергенность продуктов

Одним из источников стресса на работе является вера в то, что способности человека стабильны и не могут улучшиться. Одно понимание того, что с опытом все может измениться — в разы уменьшит стрессовую составляющую. Психологи советуют научиться не зацикливаться на неудачах, а брать во внимание опыт.

«Один из способов думать о любом стрессе — спросить себя, что вы все еще сможете сделать, даже если это не сработает, как вы будете думать об этом через неделю, месяц или год. Важно понять, что многие вещи, которые вы считали стрессовыми в прошлом, сейчас не стоят внимания», — подытожили эксперты.

«Актуальные новости»

Это интересно:  Последствия хронической бессонницы

Загрузка...





загрузка...




© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector