Самое сильное упражнение: 60 секунд в день и плоский живот всего за месяц

25.03.2020   15:15    252


Абдоминальная область — фактически самая сложная жировая область. Большинство людей ненавидят приседания, но мечтают о тонированном животе. Сегодня мы представим вам чрезвычайно эффективное упражнение, которое может заменить более 1000 приседаний.

 

Эта мощная тренировка называется «планка», где весь вес тела лежит на пальцах ног и руках.
Практикуйте эту мощную технику несколько раз в неделю и вы получите лучшие результаты, чем 1000 приседаний. Обратите внимание на следующие инструкции:
Надежно расположите ладони на земле и держите шею вытянутой.
Сосредоточьтесь на мышцах живота и активируйте мышцы в нижней части тела, сжимая ягодицы.
Держите тело ровным.
Дышите ритмично.

Это интересно:  Женщина-полицейский кормит брошенного малыша грудью, потому что сотрудники больницы слишком заняты своими делами




загрузка...





Adblock
detector