Витамины и микроэлементы, помогающие улучшить зрение

Если вы не знали, что процесс ухудшения зрения можно замедлить, эта статья вас порадует. Ну а для тех, кто в курсе, неплохо будет вспомнить, какие витамины и микроэлементы помогут надолго забыть об окулисте.

Если вы не желаете всю жизнь носить очки либо линзы и готовы начать бороться за свое зрение, пора поменять рацион либо начать прием особых витаминных комплексов. Кроме того, постарайтесь создать себе новую привычку 15 минут в день уделять гимнастике для глаз, регулярно совершайте перерывы в работе, отвлекаясь от компьютера, а также научитесь проводить свободное время без электронных девайсов. Витаминные комплексы и БАДы принимать нужно несколько раз в год с перерывами в 2-3 месяца. Более подробно узнать об особенностях приема можно, прочитав инструкцию или посоветовавшись с окулистом (более предпочтительный вариант).

Витамины для глаз для улучшения зрения

Витаминные комплексы и БАДы должны содержать эти компоненты:

• Ретинол (витамин А) — дефицит этого вещества оказывает непосредственное влияние на ухудшение зрения. Отвечает за нормальную работу слезных желез и защиту от глазных болезней (например, глаукомы и куриной слепоты).
• Витамин С – помогает укрепить глазные сосуды и контролировать достаточное питание тканей.
• Витамины группы B – нормализуют обмен веществ в сетчатке глаза и влияют на формирование зрительного импульса в целом.
• Токоферол (витамин Е для глаз) – антиоксидант, который защищает глаза от ультрафиолета и других раздражителей, стабилизируя мембрану.
• Каротиноиды. Обратите внимание на витамины для глаз с лютеином, ликопином и зеаксантином. Эти вещества являются сильными антиоксидантами, влияющими на поддержание зрительного аппарата.
• Микроэлементы (цинк, медь, хром, селен). Улучшают обмен веществ, ускоряют обновление тканей глаза, тем самым способствуя быстрому обновлению и улучшению зрения.
• Концентрат черники (антоцианы) также положительно влияет на глазные функции, обновление тканей и остроту зрения.

Выбирая лучшие витамины для глаз, обрати внимание на то, сколько процентов активного вещества содержат различные комплексы и БАДы. Многие популярные средства не очень эффективны, так как в своем составе имеют недостаточное количество важных компонентов.