937
0
Хобби-терапия – признанный способ лечения и профилактики неврозов и депрессий. Монотонные занятия рукоделием действительно помогают отвлечься от ежедневных забот и снять эмоциональное напряжение. Если вас замучили стрессы, попробуйте разнообразить жизнь творчеством. Эти семь видов хобби подойдут как нельзя лучше.
Оригами
Занятие оригами – искусство складывания фигурок из бумаги – требует сосредоточенности и терпения. Всего один неверный шаг – и всю работу придется начинать заново. При этом процесс не создает эмоционального напряжения – наоборот, тихое шелест бумаги под пальцами способно за короткий промежуток времени привести мысли в порядок и успокоить нервную систему.
Вязание
Для того чтобы начать заниматься вязаньем, специальных навыков не нужно так же, как и больших финансовых вложений. Достаточно приобрести пару спиц и моток шерстяных нитей и просмотреть пару уроков из базовых техник в интернете – фото- и видеоматериалов в сети предостаточно.
Мягкое постукивание спиц, тактильное удовольствие от прикосновения к мягкому материалу… Уже через несколько рядов вы забудете все проблемы, которые приготовил вам прошлый день. Согласитесь даже смотреть на это очень приятно.
Изготовление слайм
Слайм – одно из самых интересных изобретений последних лет, которое пользуется популярностью как у детей, так и у их родителей. Пластическая масса приятна на ощупь и забавно лопается под пальцами, издавая характерный треск. Украшать слайм можно чем угодно – шариками из пенопласта, глитером, блестками, пищевыми красителями.
Начать хобби можно с покупки готового набора для изготовления слайм. Массу также можно создать и в домашних условиях – с помощью одного из многочисленных рецептов. Для наиболее простого понадобятся 110 г клея ПВА, чайная ложка пищевой соды и чайная ложка жидкости по уходу за контактными линзами. Смешайте все ингредиенты, добавьте цвета и текстуры и наслаждайтесь проделанной работой. Захват гарантирован!
Рисование
Если вы бываете в книжных магазинах, то могли заметить такую категорию товаров как антистресс-раскраски. В отличие от детских взрослые раскраски состоят из множества мелких элементов, для заполнения которых требуется предельное внимание и усидчивость. Здесь уж совсем не до плохих мыслей!
Керамика
Наука давно доказала тесную связь мелкой моторики с деятельностью мозга. Ручной труд помогает справиться с эмоциональным напряжением и обрести покой. Главное – заниматься регулярно. И хотя такое хобби требует некоторых финансовых вложений, попробовать стоит – по отзывам начинающих гончаров, ощущения от работы с глиной просто невероятны.
Вышивка
Вышивка относится к тем видам хобби, для которых место и время не имеет никакого значения. Вы можете взять работу с собой в офис, заняться любимым делом, сидя в очереди или отдыхая в парке. Монотонное исполнение стежков помогает занять беспокойные руки и освободить голову от тревожных мыслей. Не ставьте перед собой никаких целей – в данном случае результат не важен. Просто наслаждайтесь процессом, это и есть главная цель хобби-терапии.
Скрапбукинг
Скрапбукинг – отличный способ выразить эмоции. Красочные книги с красиво оформленными фотографиями, билетами, открытками и прочими напоминаниями о пережитых событиях приятно и создавать, и просматривать спустя некоторое время.
