207
Продолжительность жизни зависит не только от генетики, снова заявили исследователи. Специалисты убеждены: даже если наследственность подкачала, здоровый образ жизни и правильное питание могут помочь не только не болеть, но и долго жить.
В частности, одним из научно доказанных способов увеличить продолжительность жизни, не требующей затрат, является ограничение количества потребляемых калорий во взрослом возрасте. В том, что такой метод работает, смогли убедиться ученые сразу двух американских научно-исследовательских центров – Национального центра по изучению приматов в штате Висконсин и Национального института старения в Дикерсоне. Они установили, что ограничение калорийности рациона питания приводит к снижению риска умереть от рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые экспериментировали с макаками. Те из особей, которые были переведены на низкокалорийный рацион во взрослом возрасте, жили в среднем на два-четыре года дольше других – некоторые даже отметили сорокалетие, что примерно в полтора раза больше срока жизни у приматов в неволе. Специалисты считают, что этот принцип применим и к человеку.
Другим способом увеличения срока жизни исследователи считают регулярное кратковременное голодание. Не слишком длительный отказ от пищи облегчает нагрузку и тем самым продолжает активные функции митохондрий, существование и целостность самих клеток организма, – этот факт был подтвержден исследованием ученых из Гарвардской школы общественного здоровья имени Чана в Бостоне.
Британские ученые, в свою очередь, доказали, что человеку помогает прожить дольше образованность и эрудиция. По словам специалистов, высшее образование в целом способствует более глубокой осознанности своего существования и меньшей зависимости от нездоровых привычек. Каждый год учебы в колледже или университете прибавляет человеку одиннадцать месяцев жизни, утверждают ученые.
Кроме этого, канадские научные специалисты из Университета Макмастера назвали одним из самых эффективных механизмов долголетия физкультуру – физическую активность и упражнения. Люди, которые тратят на физические упражнения минимум полчаса в день, или много ходят пешком, гораздо реже поддаются сердечно-сосудистым заболеваниям и именно в этом плане меньше подвержены вероятности умереть от инфаркта или инсульта, констатировали исследователи из Канады.
Наконец, скоро совсем перестанет быть фантастикой идея останавливать старость приемом таблеток. В августе ученые из Университета Миннесоты в США установили, что смесь из двух сенолитиков (противораковый препарат дазатинин плюс флаваноид кверцетин) позволяет на 65 процентов снизить риск преждевременной смерти благодаря своему свойству уничтожать дефектные клетки и уменьшать воспаление в организме.
