Названы полезные продукты при гипертонии, помогающие нормализовать давление

Медики перечислили наиболее полезные продукты при гипертонии, за счет которых можно нормализовать давление. Также специалисты рекомендуют следовать здоровому образу жизни и не забывать о спорте.

При гипертонии следует налегать на молочные продукты, поскольку они помогают снизить давление. Исследование с участием 7 тысяч добровольцев показало, что те, кто на регулярной основе употребляет нежирное молоко, примерно в семь раз реже сталкиваются с указанным состоянием. Кроме того, в молочных продуктах содержатся калий и кальций, отвечающие за регуляцию артериального давления в сосудах.

Положительный эффект способны обеспечить более жирные молочные продукты, но с некоторыми нюансами. В частности, творог лучше включать в рацион в сочетании с пищей, имеющей растительное происхождение. Сметана же станет отличной заправкой для салата, заменяя более вредный майонез.