229
Висцеральный жир, накапливающийся в области живота, может вызвать целый ряд проблем со здоровьем. Есть продукты, которые увеличивают количество этого опасного жира.
Висцеральный жир характеризуется глубоким отложением в брюшной полости – он обволакивает сердце, печень, почки, поджелудочную железу и пронизывает мышцы. Британские медики предупреждают: данный тип жира очень опасен. Один из экспертов, доктор Дэвид Хаслам, отметил, что он буквально токсичен для организма.
Висцеральный жир может показаться инертным комом сала на животе, но на самом деле он очень активен и постоянно перекачивает яд в кровь. Следствием этого может стать воспаление толстой кишки и стенок артерий, развитие сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака”, – объяснил специалист.
Эксперты констатируют, что существуют продукты, употребление которых побуждает жир на животе расти. Ими названы три типа таких продуктов.
Простые углеводы. В отличие от сложных углеводов, нормализующих уровень сахара в крови и поддерживающих стабильный уровень энергии, простые углеводы провоцируют резкие выбросы сахара и инсулина в кровь. Их регулярное употребление в течение длительного времени может привести к инсулинорезистентности, с которой ассоциировано воспаление, вызывающее развитие ожирения и других патологических процессов.
Источниками простых углеводов являются продукты из белой муки, сладости, белый рис, алкоголь.
Вредные жиры. По словам специалистов, увеличению висцерального жира способствуют три типа пищевых жиров, которые также провоцируют развитие воспаления – к ним относятся трансжиры, насыщенные жиры и омега-6. Они, как правило, встречаются в выпечке и жареных продуктах.
Медики подчеркивают: эти жиры не только ведут к увеличению живота, также могут влиять на болезни сердца и инсульты.
Переработанное мясо. Диетология Джули Ротенберг подсказывает: данный продукт тяжело переваривается и надолго застревает в кишечнике. Это может обернуться нарушением пищеварения и отложением в запасы жира питательных компонентов, которые должны быть усвоены ради производства энергии. Ограничение или полное исключение обработанного мяса из рациона помогает избавиться от висцерального жира.
