1174
0
Нас часто пытаются убедить в том, что «жить долго и счастливо» можно только в сказках. А в реальной жизни такое явление, как счастливая пара, представляет собой настолько сложную головоломку, что проще заключить, будто ничего подобного не может быть. Жизнь полна изменений и непредсказуемых обстоятельств, и любая случайность может начать семейный кризис.
Больше свободы
Неуверенность и страхи сдерживают свободу внутри пары. Нужно давать себе и друг другу все больше свободы в проявлении, разговаривать и произносить свои страхи, тревоги, обиды. Задавать вопросы типа: «Я это поняла так, а что ты имел в виду на самом деле?», когда что-то не нравится. Говорить, а не умалчивать, мол, пусть самостоятельно догадается. Когда любимый сигнализирует о том, что ему не нравится, прислушиваться и тоже говорить. Это основа свободы в отношениях. Договариваться, экспериментировать, доверять.
Искренность в выражении потребностей
Множество конфликтов в паре рождается из ожидания, что другой умеет читать мысли, самостоятельно о чем-то догадается, сделает то, что хочешь и так, как хочешь, будто он экстрасенс. Устали намекать? Скажите откровенно. А говорить надо четко и спокойно, с уважением к другому человеку о своих потребностях, не требуя, как не манипулируя, — это искусство. Это навык, которому нужно отдельно учиться, между прочим. Редко кому так повезло с родителями, что они могли спокойно говорить о том, чего хотят. У психологов даже есть смешная фраза в ответ на вопрос "Как мне ему об этом сказать?" - "Словами через рот".
Ругайтесь без обвинения и оскорблений
Ссоры случаются в любой паре. У них есть несколько сугубо практических смыслов — сброс напряжения, разрядка обстановки, возможность проговорить все то, что до сих пор сдерживалось из-за страха обидеть или просто замалчивалось почему-то. А еще ссорятся для выхода из слияния. Да, в паре мы иногда сливаемся друг с другом, это на время дарит эйфорию, а потом начинает сильно мешать, ограничивать. Мы прекращаем быть автономными личностями, которые каждый день делают свободный выбор быть вместе и превращаются в один слепящийся пельмень, который куда-то летит. А чтобы выйти из слияния снова в партнерство, пары устраивают друг другу небольшое сотрясение.
Главное правило во время ссор – никогда не винить и не обзывать. А если прибегли к этому, то сразу извиняйтесь и уточняйте: «Нет, конечно, я погорячилась, извини, я хотела сказать вот это». Обвинения автоматически ставят обвиняющего в позу жертвы, его оппонента — в позу агрессора, поэтому они начинают привлекать кого-то третьего в игру за Карпманом на роль спасителя. А это вот совсем плохие игры, деструктивные. Как только начались обвинения с любой стороны, нужно исходить из конфликта. "Поговорим позже, давай успокоимся и потом обсудим". Пойти погулять, подышать, помолиться, позвонить подруге, посмотреть фильм, пойти на пробежку или в спортзал и только потом вернуться к разговору, но обязательно вернуться. Не умалчивать. Проговаривайте свои чувства, говорить о себе. И пытаться понять, а что с ним, с любимым. Спрашивать его — а как он, что с ним, что он думает, почему так думает и почему у него такое ощущение. И опровергать точно ошибочное. «Мне кажется, ты меня не любишь!» - Ты ошибаешься, я люблю тебя.
Личное время и пространство
У каждого человека должно быть также свое личное время и пространство, свои занятия, свои увлечения, свои друзья. Если все-все общее, то это слияние и созависимость. В таких отношениях нет развития каждого человека как личности и нет развития отношений, они будут бегать по кругу, пока не начнут задыхаться. Если все подчиняется только воле одного члена семьи, то это диктатура, отношения тоже долго не протянут и не будут счастливы ни для кого, кроме диктатора. А когда оба живут еще и своей полноценной жизнью, то им есть что рассказать друг другу, в паре больше обмена и живая динамика отношений. И в этом есть уважение друг к другу.
От улыбки станет всем светлее
Смех – самая здоровая форма психологической защиты. Юмор объединяет, помогает испытать трудности, снимает напряжение, предупреждает ссоры.
Это тоже навык, который нужно тренировать. Легче относиться к жизни, смотреть с хорошим юмором на многое, а иногда просто в ответ на психоз любимого улыбнуться с любовью: «Как я тебя понимаю». И не обесценивать другое, безусловно. Слышать друг друга и тренировать юмор каждый день. Иначе без юмора не выжить, сойти с ума можно! И именно общие шутки и чувства юмора формируют в паре тот самый секретный язык, который делает влюбленных счастливыми.
