734
После 50 лет большинство женщин проходят через менопаузу. В настоящее время наш организм переживает серьезную нагрузку и вероятность многих опасных болезней существенно возрастает. Рассказываем, на что следует обратить внимание в это время.
Вероятность этих заболеваний существенно повышается после 50 лет, но если вовремя заняться профилактикой риск можно снизить. Главное: знать свои слабые места и уделять им побольше внимания.
Остеопороз
С каждым годом, проходящим после наступления менопаузы, наши кости и суставы становятся все более хрупкими. Эстроген, гормон, уровень которого резко снижается после наступления менопаузы, играет важную роль в поддержании плотности костей; поэтому в первые пять лет после менопаузы женщины теряют 20-30 процентов костной массы. Важно помнить о повышенном риске, регулярно принимать кальций, выполнять силовые упражнения, а также сократить употребление алкоголя, натрия и сладких напитков, «вымывающих» кальций из костей.
Болезни десны
Еще одно следствие потери значительной дозы эстрогена-пародонтоза и потеря зубов. Дело в том, что кальций вымывается не только из костей скелета, но и из твердого основания челюстей, в которых «закреплены» корни зубов. В результате у женщин после менопаузы существенно повышается риск утраты зубов и пародонтоза. Кроме того, многие женщины, прошедшие менопаузу, часто жалуются на сухость во рту, боли и жжение в мягких тканях десен, а также изменение восприятия вкуса. Поэтому очень важно уделять особое внимание гигиене полости рта, а также регулярно посещать стоматолога.
Опное
Как ни странно, в 90% случаев апноэ сна (состояния, когда во сне наступает пауза в дыхании и в итоге в кровь не поступает достаточно кислорода) у женщин не диагностируется – мы привыкли, что это мужское заболевание. Но после наступления менопаузы многие женщины подвержены этому заболеванию – просто у них часто отсутствуют привычные симптомы, такие как храп или повышенная сонливость в дневное время. Но бессонница, утренняя головная боль, усталость, депрессия и повышенная тревожность должны стать поводом обратиться к врачу.
Сахарный диабет
Вы в группе риска, если ваша менопауза наступила рано (до 46 лет) или поздно (после 55 лет). Но даже если вы прошли через менопаузу в «нормальном» возрасте, вам все равно следует уделять особое внимание своему здоровью, так как недостаток эстрогена повышает резистентность к инсулину. Также к факторам, повышающим риск, относятся высокое кровяное давление во время беременности (преэклампсия), диабет во время беременности (гестационный диабет) или синдром поликистозных яичников.
Болезни сердца
Эстрогены, производящие яичники до наступления менопаузы, обеспечивают мощную защиту нашего сердца. Повышают уровень "хорошего" холестерина ЛПВП и снижают уровень холестерина ЛПНП; расширяют кровеносные сосуды, увеличивая приток крови и предотвращают повышение кровяного давления и образование холестериновых бляшек. Неудивительно, что после наступления менопаузы у женщин существенно повышается риск развития болезни сердца: каждая восьмая женщина в возрасте от 46 до 65 лет страдает любыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, а в возрастной группе старше 65 лет эта доля увеличивается до каждой четвертой. Поэтому важно знать ранние признаки инфаркта, сердечного приступа и инсульта, а также уделять большое внимание профилактике болезней сердца и сосудов.
Рак молочной железы
Чем старше мы становимся, тем выше наши шансы заболеть раком молочной железы: для 30-летней женщины риск заболеть в течение следующих десяти лет составляет 1:227, а вот к 60 годам риск составляет уже 1:28 – почти в 10 раз больше! У медицины нет проверенного способа полностью исключить риск развития заболевания, но один фактор, который на него влияет, в нашей власти это лишний вес. Чем меньше вы наберете лишний вес после наступления менопаузы, тем лучше вы позаботитесь о своем здоровье.
Заболевание мочеполовой системы
Снижение уровня эстрогена может вызвать истончение стенок мочеиспускательного канала – и провести до развития недержания мочи (непроизвольной утечки мочи, когда вы смеетесь или чихаете). Также после менопаузы женщины становятся особенно подвержены рецидивам инфекций мочевыводящих путей (ИМП).
Болезни печени
После менопаузы нашей печени особенно трудно восстанавливаться после вредного воздействия алкоголя, инфекций или избыточного жира. Поэтому важно после 55 лет особенно внимательно относиться к своему рациону и по возможности сократить употребление алкоголя.
