680
0
Молодость пока нельзя вернуть, но можно продлить!
Наука, к сожалению, все еще топчется на месте и до сих пор не придумала простого средства, которое сделало бы всех нас вечно молодыми и красивыми. Но с другой стороны, ученые по крайней мере могут точно сказать, чего не стоит делать каждый день, чтобы подольше сохранить уже имеющиеся свежесть и красоту. Проверьте, не совершаете ли вы каждый день маленького преступления против красоты – и срочно примите меры!
Не пользоваться солнцезащитными средствами
Самое простое, что вы можете сделать, чтобы ваша кожа как можно дольше сохраняла молодость и здоровье (а также чтобы максимально снизить риск меланомы) — это регулярно пользоваться солнцезащитными средствами.
Даже если вы не на пляже. Даже если вы проводите лето в городе и бываете на улице всего час в день.
Проблема в том, что даже очень небольшое количество ультрафиолета, которое мы хватаем каждый день, в итоге накапливается и как-то отражается на нашем лице.
24% – вот на сколько старше смотрятся те, кто не пользуется косметикой из SPF, по сравнению со своими ровесниками.
И еще одна новость: если пользоваться средством с уровнем защиты 30 в течение 12 недель, можно обратить вспять повреждения, которые нанес ультрафиолет вашей коже.
Мало спать
Недостаток сна – это болезни (потому что снижается иммунитет), лишний вес (потому что нарушается метаболизм), когнитивные расстройства и усталая кожа. Всё дело в том, что во время ночного отдыха восстанавливается весь организм, в том числе и кожа. Или не восстанавливается – если вы спите мало или в “ровном” ритме. Хотите, чтобы морщин было меньше, а кожа более упругой? Высыпайтесь.
Есть слишком мало овощей и фруктов
И в этом вы не одиноки: по разным данным, от 70% до 80% взрослых людей даже в благополучных странах питаются не сбалансированно и не получают достаточное количество овощей и фруктов.
Между тем, только наладив диету и употребляя достаточно овощей, ягод, фруктов, можно предотвратить раннее или быстрое старение — благодаря антиоксидантам, которые помогают бороться со свободными радикалами и поддерживать здоровые клетки вашей кожи. Помните, взрослая женщина должна съедать пять порций овощей и фруктов каждый день. Должна прежде всего своей красоте, молодости и здоровью.
Есть много сахара
Да-да, сладости и быстрые углеводы угрожают не только вашей талии – чрезмерное увлечение продуктами такого рода чревато серьезными проблемами с кожей. Например, повышение уровня сахара в крови приводит к воспалительным процессам и акне, а также повреждению природного коллагена, который и поддерживает гладкость и упругость кожи. Оно вам нужно?
Курить
Не только легкие страдают от этой плохой привычки: курение вредит практически всем системам организма и в том числе отрицательно сказывается на состоянии кожи. Исследование, в котором участвовало 79 пар близнецов, подтвердило: у курильщиков как правило хуже состояние кожи вокруг глаз и больше мимических морщин – в среднем курильщики участники исследования выглядели на 5 лет старше своих близнецов, ведущих более здоровый образ жизни.
Много пить
Разумеется, не воды. Проблема в том, что алкоголь снижает количество антиоксидантов в вашу кожу и делает ее более уязвимой к действию свободных радикалов – тех самых, которые «награждают» нас морщинами и другими видимыми признаками возраста. Кроме того, алкоголь обезвоживает организм, что также очень вредно для кожи.
