Зимняя потеря веса: 4 простые советы для похудения к лету

Чтобы успешно похудеть к лету, достаточно соблюдать простые правила – пить больше воды и больше двигаться, сделать свой завтрак здоровым. Если по каким-то причинам вы набрали вес в течение зимнего сезона, пришло время взять его под контроль и начать сбрасывать.

Специалисты дали несколько советов, помогающих похудеть к лету.

Пейте воду. Гидратация играет очень важную роль в поддержании здоровья и снижении веса. Многие люди не употребляют достаточное количество воды в течение зимы, потому что организм менее склонен испытывать жажду в холодное время года. Хотите похудеть, начните следить за тем, достаточно ли воды пьете, поскольку только так можно обеспечить эффективную работу тела.

Двигаться. Чтобы получить желаемые результаты похудения нужно увеличить объем физической активности в течение дня. Следует использовать любую возможность – например, ходить по лестнице пешком, не пользуясь лифтом.

Проводите детокс. Детоксикацию организма способствует включение в рацион продуктов, богатых витаминами, особенно антиоксидантами, такими как витамин С, витамин Е, А, ликопин. Также для детоксикации организма важно избегать жареной и пищи, содержащей трансжиры.

Сделайте завтрак здоровым. Здоровый сытный завтрак очень важен для похудения. Когда вы пропускаете завтрак, уровень сахара в крови начинает падать, и это в итоге может привести к обострению тяги к сладкому и перееданию.