1467
0
Американский ученый Дэн Бюттнер, занимающийся исследованием образа жизни долгожителей, утверждает: люди, доживающие до 100, обладают общими привычками. Среди таких привычек – умеренное употребление алкоголя, здоровый сон, большое количество растительной пищи и другие.
В частности, Бюттнер исследовал пристрастия жителей города Лома-Линда в Калифорнии, японского острова Окинава, острова Сардиния (Италия), острова Икария (Греция) и полуострова Нико в Коста-Рике. Эти места выбраны не случайно, здесь проходят так называемые «голубые зоны» – регионы с большим количеством проживающих там людей, отметивших 100-летний юбилей.
Дэн Бюттнер пришел к выводу, что 100-летние долгожители объединяют некоторые привычки. Так, ученый отмечает, что эти люди отличаются как правило продолжительным сном в восемь-девять часов, достаточно регулярной физической активностью, полувегетарианским рационом с большим количеством растительной пищи, а также питанием средней, а не высокой или недостаточной калорийности и умеренным потреблением. алкоголя.
Также многим из доживающих до 100 лет часто свойственно наличие крепких родственных связей, активная социальная жизнь, способность проявлять стойкость духа в ситуации стресса, наличие цели в жизни и принадлежность к какой-то религии или духовным практикам, сообщил американский ученый.
