Ученые назвали десять правил, защищающих от развития рака после 40 лет

По мнению ученых, вероятность заболеть раком существенно увеличивается после 40 лет. Они назвали правила, соблюдая которые этот риск можно снизить.

Европейские специалисты утверждают, что до 50% раковых опухолей можно предотвратить, следуя определенным установкам. Развитие онкозаболеваний провоцируют факторы, которых можно избежать, подчеркивают специалисты.

Что же нужно делать для того, чтобы уменьшить риск онкологии в среднем возрасте?

1. Отказаться от курения, свести к минимуму алкоголь и избегать воздействия химических веществ.

2. Отказаться от употребления продуктов глубочайшей переработки.

3. Употреблять красное мясо строго умеренно, отдавать предпочтение курице, крольчатину.

4. Не употреблять жареную пищу, особенно, если не знаете, в каком масле она жарилась.

5. Пользоваться по минимуму мобильным телефоном, микроволновкой и другой техникой с радиочастотными волнами.

6. Защищаться от агрессивного солнца. По словам онкологов, после 40 лет люди обязательно должны носить летом головной убор и солнцезащитные очки.

7. Употреблять больше природных витаминов, минералов и аминокислот, их источники – это натуральные овощи и фрукты.

8. Принимать достаточно кальция, это эффективно для профилактики полипов в кишечнике и колоректальном раке.

9. Контролировать свой вес. Ожирение - одна из причин возникновения у людей после 40 лет рака поджелудочной железы и кишечника.

10. Проходить регулярные медосмотры. Не считая того, нужно пристально смотреть за всеми переменами в состоянии тела и работе организма в домашних критериях. Женщины на дому должны осматривать и обследовать молочные железы.