571
Австралийские ученые установили, что правильное питание, в частности, средиземноморская диета, может снизить риск развития депрессии и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
В исследовании приняли участие 89 пожилых добровольцев без когнитивных нарушений, и целью эксперимента было оценить влияние пищевых привычек на состояние мозга. Поскольку депрессия является значимым фактором риска деменции, ее изучали наряду с биомаркерами нейродегенерации, такими как нейрофиламенты NfL, сигнализирующие о разрушении нейронных структур. В течение 18 месяцев участники проходили медицинские тесты, анализы крови и заполняли анкеты о психоэмоциональном состоянии.
Результаты показали, что у людей с низким уровнем соблюдения средиземноморской диеты был повышен риск депрессии и деменции. Питание, богатое овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, орехами и морепродуктами, положительно влияло на здоровье мозга.
Кроме того, другие исследования подтвердили, что средиземноморская диета способствует сохранению белого вещества мозга, что обеспечивает эффективность передачи нервных сигналов. Это означает, что здоровое питание является не только общей профилактической мерой, но и потенциальным способом защиты от неизлечимых нейродегенеративных заболеваний.
Средиземноморская диета снижает риски депрессии и болезни Альцгеймера появилась вначале на любопытстве.
