466
0
Если вы ранимый человек, который в глубине души считает себя лучше всех, вряд ли ваша жизнь складывается легко. Вы испытываете разочарование, когда ваши усилия остаются незамеченными, и зависть к тем, кто, по вашему мнению, всего добивается легко.
Вы убеждены, что вас ждут большие свершения, но ресурсы, которыми вы владеете, ничтожно малы по сравнению с грандиозными фантазиями, в результате чего вас грызет оскорбление на долю. Безусловно, такой взгляд на мир больше вредит, чем помогает, истощая энергию и приводя в одиночество. Однако все можно изменить!
Начните с пяти шагов.
Подумайте, как вы стали такими, какие вы сейчас
Если вы ранимый нарцисс, вы стали таковыми не просто так. Вероятно, ваши родители демонстрировали чрезмерно заботливый или, напротив, пренебрежительный стиль воспитания. Если они были нарцистическими, вы вполне могли усвоить их ценности и взгляды на то, как устроен мир.
Если вы выросли в семье, где любовь и внимание нужно было заслужить, неудивительно, что вы продолжаете жить с оглядкой на других, став взрослыми. Вы сомневаетесь в собственной ценности, пока не получите одобрения окружающих.
Признайте, что привычные модели мышления и поведения бесполезны
Спросите себя, помогают ли ваши убеждения быть счастливыми и получать удовольствие от жизни? Если нет, пора их сменить. Такие изменения не даются легко, особенно если приходится бросать вызов установкам, соблюдаемым с раннего детства. Отказаться от того, что больше не помогает, тяжело, но необходимо.
Примите ответственность
Вы вините других людей или обстоятельства в том, что происходит в вашей жизни? Вас не повысили, потому что начальник привел своего друга? Ваш последний роман закончился, потому что какая злодейка украла вашего парня? Ваша жизнь никуда не годится, потому что у вас было несчастливое детство и во всем виноваты ваши родители?
Каждый переживает трудные времена, и не всем удалось быть воспитанными, любящими и заботливыми родителями. Но не используйте свое «невезение» как оправдание того, что вам не удалось реализовать свой потенциал. Если вы хотите идти вперед, нужно признать, что вы хозяин своей жизни, а не кто-нибудь другой.
Думайте об окружающих положительно
Встречаясь с кем-то, вы сразу ищете его недостатки? Видите ли в других людях угрозу? Собираете отрицательную информацию о собеседнике, чтобы потом использовать ее против него?
Когда вы чувствуете себя уязвимыми, другие люди кажутся вам угрожающими. Вместо того чтобы видеть в них потенциальных друзей и союзников, вы считаете окружающих — врагами и конкурентами.
В следующий раз, познакомившись с новым человеком, найдите то, что вам нравится. Если это трудно, спросите себя: "Что может понравиться кому-то другому в этом человеке?".
Будьте добры, но тверды
Самовлюбленные люди, остро чувствуя свою уязвимость, склонны к тревоге и депрессии. Подумайте об уязвимых частях собственного «Я» как о вашем внутреннем ребенке. Что бы вы сказали ребенку, который постоянно стремится произвести впечатление, ищет одобрение и потому ведет себя наиболее неправильно? Вам нужно проявить доброту пополам со строгостью. Воспитывая «внутреннего ребенка», вы учитесь справиться с трудностями, повлиявшими на вас в прошлом.
