863
0
Лактоза – это сахар, содержащийся в молочных продуктах.
И для правильной обработки необходим фермент лактазы, имеющийся у всех людей в нашем организме при рождении.
Но с возрастом количество этих ферментов уменьшается. Поскольку мы становимся всеядными и перестаем нуждаться в грудном молоке. Именно это основная причина непереносимости лактозы, от которой страдают многие.
Наиболее частые признаки непереносимости лактозы
Особенно когда вы употребляете продукты богатые лактозой, такие как молоко, йогурт, сыр или мороженое:
- Вздутие живота
- Боли в животе и кишечнике
- Частая тошнота
- Диарея и наличие газов в кишечнике
Потеря веса без диеты, вы можете чувствовать себя более уставшим, без видимых физических усилий. Более того, вы можете страдать от лихорадки или боли при дефекации.
Одним из наиболее признанных признаков непереносимости лактозы являются шумы в желудке, связанные с вздутием живота.
Также очень распространено, что при посещении ванной комнаты и употреблении продукта с лактозой стул имеет гораздо более темный цвет, чем обычно.
Когда проявляется непереносимость лактозы
Эти признаки непереносимости лактозы могут проявляться в тот же день или на следующий день после употребления молочных продуктов.
Если вы страдали от некоторых из этих признаков и хотите знать, связано ли это с непереносимостью лактозы. Попробуйте прекратить употреблять эти продукты в течение двух недель и наблюдать за результатом.
Альтернатива молочной продукции
Во-первых, любой ферментируемый молочный продукт (с разложенной лактозой) легче усваивается. К примеру, кефир и йогурт хорошо переносятся большинством людей.
Более того, некоторые твердые и выдержанные сыры (например пармезан), сливочное масло и масло хорошо переносятся людьми, так как они имеют очень низкий уровень лактозы.
0
Лактоза – это сахар, содержащийся в молочных продуктах.
И для правильной обработки необходим фермент лактазы, имеющийся у всех людей в нашем организме при рождении.
Но с возрастом количество этих ферментов уменьшается. Поскольку мы становимся всеядными и перестаем нуждаться в грудном молоке. Именно это основная причина непереносимости лактозы, от которой страдают многие.
Наиболее частые признаки непереносимости лактозы
Особенно когда вы употребляете продукты богатые лактозой, такие как молоко, йогурт, сыр или мороженое:
- Вздутие живота
- Боли в животе и кишечнике
- Частая тошнота
- Диарея и наличие газов в кишечнике
Потеря веса без диеты, вы можете чувствовать себя более уставшим, без видимых физических усилий. Более того, вы можете страдать от лихорадки или боли при дефекации.
Одним из наиболее признанных признаков непереносимости лактозы являются шумы в желудке, связанные с вздутием живота.
Также очень распространено, что при посещении ванной комнаты и употреблении продукта с лактозой стул имеет гораздо более темный цвет, чем обычно.
Когда проявляется непереносимость лактозы
Эти признаки непереносимости лактозы могут проявляться в тот же день или на следующий день после употребления молочных продуктов.
Если вы страдали от некоторых из этих признаков и хотите знать, связано ли это с непереносимостью лактозы. Попробуйте прекратить употреблять эти продукты в течение двух недель и наблюдать за результатом.
Альтернатива молочной продукции
Во-первых, любой ферментируемый молочный продукт (с разложенной лактозой) легче усваивается. К примеру, кефир и йогурт хорошо переносятся большинством людей.
Более того, некоторые твердые и выдержанные сыры (например пармезан), сливочное масло и масло хорошо переносятся людьми, так как они имеют очень низкий уровень лактозы.
