Нутрициолог назвала пять продуктов, не рекомендованных для употребления людям с жирной кожей

Нутрициолог рассказала, что обладатели жирного типа кожи часто сталкиваются с чёрными точками и прыщами. Специалист не советует добавлять в рацион пять продуктов, в частности речь идет о жирной пище, покупных соусах, сладости, рафинированном сахаре, молочных продуктах, алкоголе.

Продукты с большим количеством жира

Нутрициолог не рекомендует людям употреблять жирную, жареную, копченую рафинированную пищу, а также полуфабрикаты. Например, из рациона необходимо вычеркнуть жареный картофель, свиную рульку, бургеры, покупную пиццу, жирные сорта мяса, колбасные изделия, пельмени, купленные в магазине.

Они способны привести к чрезмерной выработке кожного сала в результате большого содержания жиров. "Из-за этого можно столкнуться с закупоркой пор, а при наличии инфекции возникают прыщи", - заявила эксперт.

Соусы из супермаркета

Покупаемые соусы обогащены рафинированными маслами, сахаром, усилителями вкуса и красителями. В этих продуктах достаточно много калорий.

Сладости, рафинированный сахар

Следует отказаться от сдобных булочек, пирожных и тортов. Сахар способен извлекать из клеток кожи воду, в результате этого замедляется обмен веществ и может возникнуть воспалительный процесс.

Обезжиренные молочные продукты

По словам нутрициолога, следует с осторожностью употреблять обезжиренные молочные продукты. При регулярном употреблении молока возникает акне. Обезжиренное молоко способно сильнее провоцировать сыпь. Люди, имеющие проблемы с кожей, должны с особым усердием подбирать альтернативу данному продукту.

Спиртные напитки

Алкоголь оказывает негативное влияние на организм. Для кожи спиртное вредно, заявила нутрициолог. Кроме токсического воздействия, оно способно обезвоживать кожу, приводя к микротрещинам, которые при наличии бактерий провоцируют воспаление.

Как питаться людям с жирной кожей

Чтобы избежать проблем с кожей, необходимо откорректировать питание. В рационе должно быть достаточно белка, овощей, фруктов, богатых клетчаткой и воды. Восполнить дефицит белка можно диетическими сортами мяса, например, курицей, индейкой, кроликом. В овощах и фруктах можно есть клетчатка, очищающая организм. Не стоит употреблять много сладких фруктов, таких как хурма, инжир, виноград, дыня, бананы. Воду нужно рассчитывать 30 мл на 1 кг массы тела.