Немецкие медики назвали 3 признака того, что человек съедает очень много сахара

Проблемы с кожей, усталость и рассеянность, частые инфекции – эти признаки могут говорить о том, что человеком съедается слишком много сахара, рассказали немецкие специалисты.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует максимум шесть чайных ложек сахара около 25 граммов в день. Немецкие медики констатируют: многие съедают незаметно для себя гораздо большее количество. По их словам, на подобное злоупотребление могут указываться следующие признаки.

Усталость и трудности с концентрацией внимания. Ученые отмечают: большое потребление сахара снижает выработку гормона орексина, который обеспечивает организму состояние бодрствования. В результате возникают сонливость, упадок сил. Кроме того, большое количество сахара в питании способствует резким колебаниям концентрации глюкозы в крови, что может вызвать потерю энергии и когнитивные проблемы – неспособность сосредотачиваться, ясно мыслить.

Проблемы с кожей. Немецкие медики предупреждают: сахар, потребляемый человеком, может вступать в реакцию с белками, в том числе коллагеном, эластином, которые обеспечивают здоровый вид кожи, упругость и гладкость. Сухая, дряблая, проблемная кожа, регулярные воспаления, экзема могут являться результатом его чрезмерного потребления.

Частые простуды. Еще один признак того, что человек съедает слишком много сахара. Врачи объясняют, что такая привычка ослабляет иммунную систему. Она способствует сгущению крови, которое замедляет кровообращение и с ним выведение из организма нежелательных, потенциально токсичных веществ. К тому же любители продуктов, содержащих сахар, обычно придерживаются питания с низким содержанием витаминов, минералов и других полезных микроэлементов, что плохо сказывается на иммунитете.