1422
Недостаток сна влияет на человека, и приводит не только к раздражительности и несуразности, но и лишает человека элементарной способности радоваться жизни.
«Даже незначительные недосыпания с ночи до ночи могут повлиять на то, как люди реагируют на происходящие с ними события», — говорит психолог Нэнси Син из Университета Британской Колумбии.
Син и ее коллеги выяснили, сколько времени тратили на сон почти 2000 взрослых людей в возрасте от 33 до 84 лет, участвовавших в исследовании. Также им задавали вопросы об испытываемых стрессах и событиях, происходящих в их жизни.
«Когда люди занимаются приятными вещами, например, обнимаются или проводят время на природе, они обычно чувствуют себя более счастливыми в этот день, – объяснила Син. — Но мы обнаружили, что когда человек спит меньше обычного, то испытывает не так много положительных эмоций, когда занимается приятными занятиями».
К счастью, этот эффект непостоянен и при увеличении продолжительности сна у человека все проходит. Более длительный сон заставляет положительным событиям казаться еще лучше и защищает человека от последствий испытываемого ежедневно стресса.
При этом исследователи не обнаружили связи между продолжительностью сна и отрицательными реакциями. Это свидетельствует о том, что сон особенно важен для позитива, отмечают учёные в своей статье, и что при исследовании сна важно учитывать как положительные, так и отрицательные эффекты.
Но следует учесть, что данное исследование основывается исключительно на отзывах респондентов, а значит, его результаты могут быть неточными. Однако это одно из первых исследований, в котором влияние сна изучается в естественных, а не в лабораторных условиях.
Очевидно, что экономить на сне нельзя. Но это легче сказать, чем сделать. Недавнее исследование показало, насколько стресс взаимосвязан с нашей способностью засыпать — оба физиологических процесса используют одну и ту же нейронную сеть. Поэтому неудивительно, что коллективный стресс, который мы испытываем, в том числе из-за пандемии, влияет на сон.
