466
Варенье и фруктовые йогурты содержат огромное количество сахара, чем вредят следящим за фигурой людям, сообщило издание OK! со ссылкой на эксперта по здоровью компании Simply Supplements Саманту Гринер. Специалист назвала и другие вредоносные продукты из ежедневного меню.
Покупательное варенье и джемы содержат 60 процентов сахара и всего 20 процентов фруктов, предупредила эксперт. Она призвала заменить эти десерты свежими фруктами или сладостями с семенами.
Не следует, по мнению эксперта, злоупотреблять и имеющимися в рационе питания миллионов людей свежими фруктовыми соками. Ежедневная норма напитка не должна превышать 150 миллилитров, поэтому некоторые фрукты тоже слишком сладки. При этом следует отказаться от сока из тыквы из-за его излишней сладости.
В ограниченных количествах следует употреблять кетчуп, оливки и орехи, заявила напоследок Гринер. Она предупредила, что популярный соус содержит много сахара и соли, маринованные оливки – слишком соленые, а орехи, несмотря на содержание полезного жира, слишком калорийны.
