325
0
Группа зарубежных экспертов назвала 9 ключевых причин, по которым следует отказаться от сахара. Одной из них есть улучшение состояния кожи.
Специалисты по питанию отмечают, что речь идет о рафинированном и обработанном сахаре, который добавляется в печенье, пончики, выпечку, коктейли, сиропы. Первой причиной отказа является снижение энергии, так как пищевой продукт приводит к скачку уровня сахара в крови. Это, в свою очередь, оказывает каскадный эффект, при котором уровень концентрации внимания снижается.
Второе, при пробуждении утром человека не будет ждать "сахарная лихорадка", заключающаяся в поднятии и ухудшении настроения. Из-за соответствующих энергетических сбоев не придется лишний раз тащиться за чашкой кофе или покупать соответствующие напитки, что не только положительно сказывается на здоровье, но и позволяет экономить деньги.
Не стоит забывать и о том, считают эксперты, что рафинад калорийный, а это связано с лишним весом. Рафинированные и обработанные сахара вредят здоровью пищеварительной системы, так как у них мало клетчатки, которая необходима для питания миллиардов полезных бактерий кишечника. Плюс в этом – минимизация вздутия живота, запоров, воспалительных процессов, других расстройств.
Чрезмерное потребление сахара может вызвать мышечные боли и дискомфортные ощущения в суставах, еще один довод в пользу отказа от пищевого продукта. Плюс и в том, что в нем мало клетчатки, связанной с насыщением, а это значит – человек испытывает чувство голода чаще, чем без такого.
Потребление рафинированных сахаров связано и с более легким и разрушительным сном, потому что они не легко усваиваются, что вызывает расстройство желудка и метеоризм. Специалист по уходу за кожей и основатель Square Organics Сара Гордон добавила, что слишком много глюкозы в крови вызывает гликирование, являющееся процессом, препятствующим восстановлению коллагена в коже, имеющем прямое отношение к морщинам.
