311
Человеку достаточно немного сна, чтобы избежать сердечного приступа, об этом говорят данные, полученные швейцарскими исследователями. Ими был назван простой способ поддержать сердце – сон днем один или два раза в неделю.
Люди, спящие днем один или два раза в неделю, уменьшают риск сердечного приступа – такая практика позволяет снизить его на 48 процентов. Данный вывод был сделан специалистами из Университетской клиники Лозанны.
Исследователи изучали связь между частотой и средней продолжительностью сна у людей и риском развития сердечных патологий. Они проанализировали данные 3462 здоровых лиц в возрасте 35-75 лет, которые наблюдались в течение пяти лет.
Испытуемых разделили на четыре разных группы: те, кто не спал днем, без сна, спали один раз в неделю, спали один-два раза в неделю или пять раз. Оказалось, что сон один-два раза в неделю может быть простым способом избежать сердечного приступа, в то время как привычка спать слишком часто может довести до него.
“Спавшие люди на 48 процентов снизили риск инсульта, инфаркта, сердечной недостаточности. Напротив, участники, спавшие шесть-семь раз в неделю, имели наиболее высокий риск сердечного приступа по сравнению с не спящими”, – констатировали авторы работы.
Почему сон один или два раза в неделю снижает риск сердечного приступа, еще предстоит установить.
