834
Висцеральный жир скапливается внутри брюшной полости, повышая риск развития хронических заболеваний. Но есть один полезный напиток, который помогает со временем существенно снизить объем жировой прослойки.
Висцеральный жир находится глубоко в брюшной полости и обволакивает важные внутренние органы, такие как печень, желудок, почки и кишечник. Если скапливается чрезмерное количество висцерального жира, повышается риск развития таких хронических заболеваний, как диабет второго типа, гипертония и сердечные заболевания. Именно поэтому так важно найти способы снизить объемы висцерального жира.
Правильная диета является эффективным средством борьбы против этого опасного жира, и есть продукты, непосредственным образом помогающие уменьшать объем живота.
Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Obesity, зелёный чай помогает бороться с висцеральным жиром.
Зеленый чай изготовляют из листьев растения Camellia Sinensis. И это растение также изготовляют черный чай.
В рамках исследования, призванного проверить способность зеленого чая сокращать объем висцерального жира и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ученые обследовали людей, ведущих типичный образ жизни.
Зеленый чай содержит антиоксиданты под названием полифенолы, составляющие около 30% веса сухого чая. Большинство этих веществ – это флавоноиды, называемые катехинами.
Свойства катехинов зеленого чая стали объектом множества исследований, поскольку ученых все больше интересует вопрос о роли катехинов в снижении веса.
Чтобы исследовать способность катехинов бороться с ожирением, ученые пригласили японских мужчин и женщин с висцеральным ожирением.
Они провели двойное слепое исследование длительностью в 12 недель, в ходе которого участники должны были пить зеленый чай, содержащий 583 миллиграмма катехинов (катехиновая группа) или 96 миллиграммов катехинов (контрольная группа) в день.
В ходе двойных слепых исследований ни ученые, ни сами участники не знают, какое лечение получают участники и какому воздействию они подвергаются.
Добровольцев попросили питаться как обычно и соблюдать свой привычный образ жизни.
Что показало исследование?
Ученые обнаружили, что по сравнению с контрольной группой у участников из катехиновой группы уменьшение объемов висцерального и подкожного жира оказалось более выраженным.
Что еще более важно, объемы висцерального жира "со временем существенно уменьшились", как отметили ученые.
Но этим эффект от употребления зеленого чая не ограничился. Ученые зафиксировали в катехиновой группе более существенное понижение систолического давления и уровня холестерина липопротеинов низкой плотности.
Холестерин липопротеинов низкой плотности и высокое кровяное давление – это предвестники заболеваний сердца, часто сопровождающие накопление висцерального жира.
Что делает зеленый чай эффективным средством борьбы с ожирением?
Результаты новых исследований показывают, что употребление зеленого чая и экстракта зеленого чая может способствовать снижению веса и уменьшению количества жира, поскольку они ускоряют метаболизм и окисление жира.
Одно исследование, в котором участвовавшие страдающие ожирением мужчины, показало, что катехины под названием EGCG сами по себе обладают способностью ускорять процесс окисления жиров.
Участники исследования получали по 300 мг EGCG в течение двух дней, и у них было отмечено существенное ускорение темпов окисления жиров по сравнению с группой плацебо.
Во многих исследованиях ученые используют экстракт зеленого чая, обладающий более выраженной эффективностью, чем заваренный зеленый чай.
“Это вовсе не означает, что вы не можете получить такое же количество катехинов, употребляя заваренный чай. Просто вам придется пить больше чая”, – отметили учёные.
