Медики перечислили, что нежелательно есть перед сном

Американские медики перечислили какие продукты нежелательно есть перед сном. Суть в том, что они имеют прямое отношение к бессоннице, что чревато плохим самочувствием на следующий день и потерей активности.

Как объясняют специалисты, многие даже не догадываются, почему же на самом деле они не могут заснуть. Это нередко приводит к нежелательному приему таблеток, хотя проблема действительно легко решается, достаточно лишь отказаться от ненужных привычек. В частности, отдавать предпочтение сладостям не рекомендуется, суть в том, что сахаросодержащие продукты снабжают организм энергией и активностью, в то время как необходим полноценный ночной отдых. Другой отрицательный момент данных пищевых изделий – накопление лишних килограммов.

На жирных блюдах также следует установить табу, так как они долго усваиваются, что чревато расстройством желудка, хотя и в дневное время с ними лучше не переусердствовать. Следует учесть и то, что содержащийся в шоколаде кофеин с большой вероятностью приведет к проблемам к засыпаниям.

Продукты со специями тоже не стоит есть перед сном, несмотря на то, что разного рода приправы ускоряют метаболизм и успешно борются с жировыми отложениями, в темное время суток обеспечена бессонница благодаря их употреблению. Американские медики добавили в список и кофе, который является мощнейшим стимулятором, даже если напиток выпит за несколько часов до сна. Как показали исследования, даже через шесть часов его употребление может привести к нежелательным последствиям.