1001
Многие люди, особенно высококвалифицированные специалисты, такие как врачи, юристы, экономисты склонны считать, что если они не будут себя критиковать, то ничего в этой жизни не добьются. Это правда, но только отчасти.
Польза от самокритики
Самокритика полезна, когда она:
- позволяет признавать ошибки и неудачи;
- мотивирует совершенствоваться, работать над своими недостатками;
- помогает человеку верно оценивать свои сильные и слабые стороны.
Однако чаще самокритика, наоборот, мешает человеку развиваться, его преимущества омрачаются вредными последствиями для психического здоровья.
44-летняя Анастасия сообщила о легком, но постоянном недовольстве своей жизнью. У нее была поддерживающая, сплоченная семья, продуктивная, полноценная и, что самое главное, высокооплачиваемая работа. Однако большую часть времени Анастасия испытывала беспокойство, несмотря на то, что ее семейная жизнь была счастлива. Девушка записалась на прием к психологу и, пройдя ряд тестов, обнаружила, что проблема была не во внешних обстоятельствах.
Все беспокойство и тревога Анастасии были вызваны ее склонностью постоянно критиковать себя. До приема у психолога девушка, вряд ли осознавала эту свою склонность.
Самокритика и депрессия
Неумолимая самокритика практически всегда ведет к постоянной печали и тревоге, а в некоторой степени может также служить основанием для развития более серьезной психологической болезни — депрессии. Многие исследования психологов сходятся во мнении, что наиболее самокритичные чаще впадают в депрессию и испытывают трудности в отношениях.
Склонность винить себя, когда что-то идет не так, может привести к ощущению собственной ничтожности и плохому настроению. Люди, сильно себя критикующие, могут чувствовать вину или стыд, когда что-то идет не так, считая, что виноваты в этом только они и их недостатки.
Самокритика и проблемы со здоровьем
Часто самокритика также вызывает нарушения пищевого поведения. Существует огромное количество историй, когда люди, озабоченные своими физическими недостатками, прибегают к жутким диетам, непосильным спортивным нагрузкам – это называется телесным диморфическим расстройством. Вот еще одна негативная сторона самокритики.
Влияние самокритики на отношения с другими
Проекция — это еще одно явление, часто наблюдающееся среди самокритичных личностей. Склонность критиковать себя приводит к перенесению определенных негативных убеждений на других, что затем приводит к ожиданию негативных действий или критике людей.
Поэтому такое ожидание способно породить проблемы в отношениях с людьми. И внутренняя и внешняя критика приводит к развитию чувства изоляции и одиночества.
Как и во всем в жизни, в самокритике нужно знать баланс. Соблюдение золотой середины — вот залог крепкого психического здоровья.
