Почему вы выглядите старше своих лет

На состояние кожи влияют многие факторы. Если в 50 вы выглядите на 30, это очень здорово и вызывает зависть у окружающих. А что если наоборот?

Морщины, пигментные пятна, потеря упругости – все это очень нежелательные факты для многих женщин. Но что заставляет нашу кожу стареть раньше времени? Прежде всего, это вредные повадки. Доказано, что алкоголь и курение губительно отражаются на состоянии кожи. Поэтому, прежде всего, нужно избавиться от вредных привычек.

Ухудшить состояние кожи может воздействие солнечных лучей. Даже прохладного лета достаточно, чтобы ваша кожа почувствовала эффект губительного солнечного излучения. Поэтому необходимо обязательно защищать кожу с помощью специальных средств.

Еще одно важное обстоятельство – хороший сон. Если вы постоянно не высыпаетесь или ваш график не позволяет организму нормально выстроить циркадные ритмы, не стоит удивляться преждевременно появившимся признакам старения кожи.

Необходимо обратить внимание на диету. Большое количество сахара и жиров ухудшают состояние кожи. Кроме того, ей может просто не хватать питательных веществ. Поэтому важно соблюдать рациональное питание и включить в меню полезные для кожи продукты. Обязательно употреблять в день хотя бы 300 г фруктов и овощей.

Конечно, не стоит забывать о воде. Для красоты и здоровья кожи нужно поддерживать обычный уровень воды. Поэтому, если ваша кожа вроде бы «увядает», обратите внимание на свой питьевой режим – возможно, вы употребляете слишком мало воды.