Почему проводить отпуск на диване опасно для жизни

0

Как выяснили ученые, резкое снижение физической активности всего через две недели вызывает негативные последствия для здоровья.

В ходе конгресса Европейской ассоциации по изучению диабета ученые из университета Ньюкасла рассказали, почему не стоит проводить отпуск в постели. Резкое снижение привычного уровня физической активности всего за две недели приводит к ухудшению основных показателей здоровья, а также увеличению объема талии.

Специалисты рассказали о своем эксперименте, в котором приняли участие 28 добровольцев, средний возраст которых составил 32 года. Все они были здоровы, имели индекс массы тела в пределах нормы и обычно проявляли "среднюю" физическую активность. То есть они проходили в день около десяти тысяч шагов и занимались спортом 1-2 часа в неделю.

Добровольцам было предложено резко снизить их физическую активность. В течение двух недель они делали всего около 1,5 тысячи шагов в день. После участники эксперимента прошли разные тесты.

За две недели у испытуемых вырос объем талии – в среднем на 0,8 сантиметра. У них на 0,5% вырос объем жировой ткани, а также повысился уровень триглицеридов в крови и возросла резистентность к инсулину. Кроме того, добровольцы стали на 4% ужаснее справляться с физическими нагрузками. То есть, у них вырос риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а значит, и риск преждевременной смерти.

Когда добровольцы вернулись к своей обычной жизни, через несколько недель все их показатели вернулись в первоначальное состояние.