Многие традиционные блюда для завтрака не подходят сердечникам.

Врач-гастроэнтеролог: блюда, часто готовящиеся на завтрак, бывают слишком «тяжелыми» и вредными для сердечников.

Врач констатировала, что на завтрак в семьях могут употребляться блюда, которые не подходят людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

"Многие традиционные блюда для завтрака, например яичница с беконом или блины, не рекомендованы людям с повышенным артериальным давлением", - отметила медик.

По словам врача, в указанных вариантах завтрака содержится высокая концентрация «плохого» холестерина, что ухудшает состояние кровеносных сосудов и повышает риски нарушений сердечно-сосудистого характера. Тем временем людям, уже имеющим проблемы с сердцем и сосудами, следует тщательно контролировать качество своего рациона, соблюдать определенные ограничения.

«Для поддержки здоровья сосудов и снижения риска инфаркта или инсульта рекомендуется есть как можно меньше соли, а также снизить потребление животных жиров, промышленных десертов и сладких напитков», – поделилась эксперт.

Врач добавила, что в питании сердечников должны быть овощи, цельнозерновая крупа, рыба, птица. Говоря об особенно полезных для укрепления сердца продуктах, врач порекомендовала употреблять листовую зелень, яблоки, орехи (лучше грецкие), жирную рыбу, кисломолочные продукты, ягоды.

Что может входить в завтрак при гипертонии и болезнях сердца:

• порция зелени, включая листовые салаты;
• орехи и семена;
• не слишком соленая красная рыба;
• цельнозерновой хлеб;
• натуральный йогурт без сахара;