320
Это заболевание у миллионов жителей нашей страны, и у некоторых оно принимает хроническую форму. Помимо выписанного врачами лекарства следует обратить внимание на рекомендации, помогающие контролировать цистит.
Горячая ванна. Прием теплой ванны снижает стресс и расслабляет тазовые мышцы, уменьшая уровень боли. Однако не используйте продукты для ванной, которые могут вызвать раздражение интимных органов.
Пешие прогулки. Мягкие, но постоянные физические нагрузки очень полезны для понижения уровня стресса. При этих нагрузках выделяются эндорфины, которые можно назвать естественными обезболивающими. Особый эффект приносят плавание и аэробика в воде, йога, ушу, а также просто пешие прогулки.
Собака. Исследования показывают, что регулярно взаимодействующие с собаками люди имеют меньше стресса. Кроме того, этих животных необходимо постоянно выгуливать, поэтому вы будете более активно двигаться.
Массаж. Нежный массаж отлично избавляет от стресса. Обращайтесь за проведением этой процедуры к профессионалу, но избегайте массажа глубоких тканей, поскольку он может быть болезненным.
Духовные практики. К ним относятся медитации, походы в церковь, чтение Библии и т.д.
Отдых. Находите время для отдыха каждый день. Выключайте всю электронику, старайтесь не думать ни о чем тревожном, занимайтесь любимыми делами вроде прослушивания музыки или чтения интересной книги.
Психотерапевт. Возможно, этот специалист не очень хорошо разбирается в деле лечения цистита, зато он прекрасно понимает, как уменьшить уровень стресса. Кроме того, он поможет вам лучше справляться с болями.
