219
0
Мы уверены, эти простые продукты – необходимость! Именно они помогут вам быть здоровее и красивее, поэтому стоит скорее добавить их на полку в холодильнике.
Яйца
Яйца богаты белками, содержащими витамины А, Е, D, B12, B3. В желтках содержится летицин, нормализующий работу печени и сосудов, и лютен, необходимый для поддержания зрения. В яйцах содержится ниацин, поддерживающий работоспособность мозга, и холин — вещество, предотвращающее развитие раковых опухолей.
Геракл
Геркулес – лидер среди каш по содержанию полезных веществ и витаминов. В нем есть фосфор, йод, кремний, калий, кальций, цинк, витамины групп B, C, A, E. Геркулес способствует очищению сосудов и лечению заболеваний желудка и кишечника, при этом содержит минимальное количество калорий.
молоко
спинат
Такой богатый состав витаминов и минералов, как в шпинате, встречается очень редко. В нем есть клетчатка, витамины А, Е, С, Н, К, многие витамины группы В, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк. В листьях шпината очень много белка: больше только у бобовых – молодой фасоли и зеленого горошка.
Морковь
Морковь содержит бета-каротин – природный антиоксидант, задействованный в формировании скелета и обновлении клеток костей. Витамин А, синтезированный из него, укрепляет зрение и иммунитет. Морковь также выводит из внутренних тканей и органов свободные радикалы, провоцирующие размножение раковых клеток и очищает печень от токсинов.
Оливковое масло
В оливковом масле много олеиновой кислоты, которая способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина. В ней содержится большое количество витамина Е, участвующего в процессе усвоения витаминов, А и К. Оливковое масло легко усваивается организмом, ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и делает их более эластичными.
Яблоки
Переоценить полезные свойства яблок практически невозможно: это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, баланс которых способствует омоложению и укреплению иммунитета. Яблоки содержат клетчатку, каротин, фолиевую кислоту, витамины А, В1, В2, В3. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Яблоки улучшают работу сердца и легких, замедляют рост раковых клеток.
0
Мы уверены, эти простые продукты – необходимость! Именно они помогут вам быть здоровее и красивее, поэтому стоит скорее добавить их на полку в холодильнике.
Яйца
Яйца богаты белками, содержащими витамины А, Е, D, B12, B3. В желтках содержится летицин, нормализующий работу печени и сосудов, и лютен, необходимый для поддержания зрения. В яйцах содержится ниацин, поддерживающий работоспособность мозга, и холин — вещество, предотвращающее развитие раковых опухолей.
Геракл
Геркулес – лидер среди каш по содержанию полезных веществ и витаминов. В нем есть фосфор, йод, кремний, калий, кальций, цинк, витамины групп B, C, A, E. Геркулес способствует очищению сосудов и лечению заболеваний желудка и кишечника, при этом содержит минимальное количество калорий.
молоко
спинат
Такой богатый состав витаминов и минералов, как в шпинате, встречается очень редко. В нем есть клетчатка, витамины А, Е, С, Н, К, многие витамины группы В, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, цинк. В листьях шпината очень много белка: больше только у бобовых – молодой фасоли и зеленого горошка.
Морковь
Морковь содержит бета-каротин – природный антиоксидант, задействованный в формировании скелета и обновлении клеток костей. Витамин А, синтезированный из него, укрепляет зрение и иммунитет. Морковь также выводит из внутренних тканей и органов свободные радикалы, провоцирующие размножение раковых клеток и очищает печень от токсинов.
Оливковое масло
В оливковом масле много олеиновой кислоты, которая способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина. В ней содержится большое количество витамина Е, участвующего в процессе усвоения витаминов, А и К. Оливковое масло легко усваивается организмом, ускоряет обмен веществ, укрепляет сосуды и делает их более эластичными.
Яблоки
Переоценить полезные свойства яблок практически невозможно: это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, баланс которых способствует омоложению и укреплению иммунитета. Яблоки содержат клетчатку, каротин, фолиевую кислоту, витамины А, В1, В2, В3. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Яблоки улучшают работу сердца и легких, замедляют рост раковых клеток.
