1102
0
По поводу всего полезного и вредного для пищеварения существует немало мифов. Биолог Сара Бауманн прокомментировала шесть популярных утверждений по этому ряду. Мнение эксперта, почему верить, а почему нет.
Стресс может поразить желудок. По словам Бауманна, это так, существует тесная связь между психикой и «мозгом живота». Характерный пример такой связи – нервная диарея, возникающая в обстоятельствах психологического напряжения.
Кишечник нужно очищать от шлаков. Этому утверждению верить не стоит. Эксперт объяснила: идея того, что шлаки накапливаются в организме и особенно в кишечнике, исходит из аюрведической медицины. Научного доказательства данная точка зрения не имеет.
Прием антибиотиков наносит вред кишечной флоре. Это верно! По словам биолога, прием антибиотиков в результате бактериальной инфекции изменяет состав микробов в кишечной флоре, и его восстановление занимает гораздо больше времени, чем продолжался прием. Однако не следует прекращать принимать антибиотики слишком рано или по собственной инициативе – это увеличивает риск развития резистентности.
Бананы полезны для пищеварения. На самом деле в зависимости от степени зрелости бананы могут облегчать как диарею, так и запор: зелёные незрелые плоды сгущают стул, очень зрелые и спелые дают эффект ослабления.
После еды нужно отдыхать. Нет, двигаться! По поводу того, что следует делать после еды, существует много утверждений, причем противоречивых. Биолог констатирует, что и короткий перерыв на отдых, и пешая прогулка способствуют поддержанию здорового пищеварения. В свою очередь интенсивные занятия спортом после еды противопоказаны.
Нужно употреблять больше клетчатки. Да, обычно клетчатка рекомендуется для регулярного употребления. Но если есть склонность к проблемам с пищеварением или имеющийся синдром раздраженного кишечника, клетчатка способна лишь навредить.
