231
0
Жизнь в большом городе – это отлично и интересно и дает много возможностей. Но есть и обратная сторона: высокий ритм жизни, постоянный стресс, невозможность остановиться, выдохнуть и немного расслабиться — все это создает отличные условия для развития различных заболеваний, в том числе психических. Рассказываем, к каким расстройствам наиболее подвержены жители больших городов, как выявить болезни на ранних стадиях и что делать, чтобы сохранить психику здоровой и крепкой.
Синдром хронической усталости
К синдрому хронической усталости особенно подвержены жители крупных городов, а также постоянно сталкивающиеся с повышенной ответственностью за жизнь и благополучие других людей и постоянно испытывающие повышенную эмоциональную нагрузку. Болезнь развивается постепенно, первые симптомы обычно списывают на усталость и обычное отсутствие энергии. Спровоцировать развитие болезни могут перенесенные вирусные заболевания (включая банальный грипп), жизнь в плохой социальной и экологической обстановке, а также сильный или длительный стресс.
Но если время идет, а вы до сих пор никак не может отдохнуть и прийти в себя, скорее всего, вы «подхватили» синдром хронической усталости. Вот другие признаки, которые помогут распознать заболевание:
- мышечная слабость;
- светобоязнь;
- тошнота или рвота после физических нагрузок;
- проблемы с концентрацией внимания;
- воспаленные лимфатические узлы;
- провалы в памяти;
- боли в мышцах и суставах;
- недостаточно глубокий сон.
Тревожное расстройство
Если вы живете в большом городе и вы женщина, у вас особенно высок риск хотя бы раз в жизни столкнуться с этим расстройством. Важно как можно скорее обратиться к врачу, поскольку запущенное тревожное расстройство может привести к выгоранию и даже депрессии.
Вот симптомы, на которые следует обратить внимание:
- постоянное чувство тревоги и беспокойства, мешающие в повседневной жизни;
- проблемы со сном;
- проблемы с концентрацией;
- раздражительность;
- внезапные приступы страха;
- навязчивые мысли о неприятностях и/или смерти.
Депрессия
«Запускающие» триггеры развитие депрессии — постоянный стресс, недостаток сна, эмоциональные и физические перегрузки. В общем, все то, что составляет повседневная жизнь городского человека. Депрессия – опасное и коварное заболевание, вы можете быть больны и даже не подозревать об этом. Важно помнить, что депрессия — не распущенность, не лень, не прихоть, от которой можно «прийти в себя, просто овладев собой». Это опасное, иногда смертельное заболевание, требующее лечения и контроля врача. Вот несколько симптомов, которые могут говорить о том, что у вас депрессия:
- повышенная раздражительность;
- необычно ранние пробуждения;
- потеря или снижение интереса к привычным занятиям и хобби;
- постоянное сиденье в социальных сетях;
- постоянная боль в спине или пояснице;
- потеря аппетита;
- трудности с принятием решений.
Агорафобия
Это состояние, при котором человек неуютно чувствует себя на открытых и больших просторах. Развитие этой фобии может спровоцировать длительный или частый стресс, повышенные нагрузки, как психические, так и физические, а также длительное одиночество и недостаток эмоционального общения. Признаком того, что вам нужно как можно скорее обратиться к врачу, является неуютное, тревожное ощущение от открытого пространства или большого скопления людей. Особо внимательно стоит отнестись к своему здоровью, если эти ощущения появились недавно, а до того ничего подобного вас не беспокоило.
Зависимость
Самый простой (но это не значит, что эффективный) способ справиться с тревожностью – запросить ее, есть или закурить. К сожалению, чаще всего это приводит к развитию зависимости (алкогольной, никотиновой или пищевой), нарушениям пищевого поведения, а также формированию других болезненных зависимостей — например, от социальных сетей или игр. Красное знамя, которое предупреждает, что вам следует обратиться за помощью — невозможность провести длительное время (от нескольких дней до нескольких недель) вне контакта с предметом возможной зависимости, повышенная раздражительность, угасание социальных контактов, изменение настроения.
