1194
0
Похудеть легко, быстро, без вреда для здоровья – вот мечта всех желающих раздобыть стройную фигуру. Вот эти советы помогут этому добиться. Читайте внимательнее и берите на заметку.
Совет №1: ешьте специи
Полюбить специи – вот задача номер один для тех, кто хочет похудеть. Если добавлять в еду перец чили и травки, то похудение не за горами. Это помогает снизить общую калорийность блюда. К тому же блюдо будет гораздо более ароматным и вкусным с такими добавками. А такие специи, как каенский перец, черный перец, имбирь, корица в целом способствуют похудению.
Совет №2: откажитесь от соусов
Речь идет о покупных соусах типа майонеза или кетчупа. Подобные продукты не приносят никакой пользы для организма, а при их избыточном количестве могут привести к увеличению объемов талии. Если и использовать соусы в приготовлении, то только безопасны: сальса, коричневая горчица, бальзамический уксус, натуральные масла в небольших количествах.
Совет № 3: Используйте антипригарную посуду
Антипригарная посуда – отличное вложение в свою фигуру. Благодаря этому можно значительно сократить количество потребляемого масла, потому что подобные покрытия можно использовать даже без этого продукта. Таким образом, можно похудеть легко и быстро.
Совет №4: пейте меньше калорий
Немногие понимают, что не только еда, но и напитки содержат в своем составе калории. Самые калорийные – это молочные коктейли, фруктовые соки, алкоголь. Если вы не берете их в расчет, правильно питаетесь, но никак не можете похудеть, посмотрите свое отношение к напиткам.
Совет № 5: больше спите
Это очень простой совет, но который многие игнорируют. А жаль. Ведь для того, чтобы похудеть, сон очень важен. Именно в это время проходит самое активное жиросжигание. К тому же сон заряжает вас энергией и помогает избежать переедания.
