348
Иногда, чтобы похудеть, нужно как следует поесть! Рассказываем, какие калорийные продукты не только не мешают поддерживать здоровый вес, но и способствуют похудению.
Отказываться от сладкого и любимых десертов, заменять картофель на овощах, ни в коем случае не есть ничего жирного – думаете, это вернейшая стратегия, чтобы похудеть? У нас отличные новости: можно есть вкусные и калорийные продукты и при этом худеть. Как? Сейчас расскажем!
Сливочное масло
Одна столовая ложка регулярно вам просто необходима, особенно если вы на диете. Сливочное масло содержит достаточно полезных жиров, которые необходимы для вашего метаболизма – а еще для красоты и здоровья вашей кожи.
Бананы
Еще одна немаловажная часть вашего ежедневного рациона, от которой ни в коем случае нельзя отказываться, если решили сесть на диету. Во-первых, бананы содержат калий, необходимый для полноценной работы сердца. Кроме того, эти фрукты – прекрасный перекус до или после тренировки, которые помогут поддерживать достаточное количество энергии и регулировать уровень инсулина.
молоко
И ни в коем случае не обезжиренное! Во-первых, в молоке много белка, который необходим для строительства мышц, а, во-вторых, молочный жир — одна из разновидностей «хороших» жиров, которые помогают превращать вредный белый жир в вашем организме в бурый, который в итоге используется. для строительства мышечной ткани и выработка энергии. Пейте больше молока – будете здоровы!
Картофель
Все знают, что отварной или запеченный картофель практически безопасен для фигуры – понятно, если не злоупотреблять и не сочетать с мясом. Но вот чего вы точно не знаете, это то, что картофель, приготовленный в масле, впитывает этого же масла всего 5% – между тем кабачки или баклажаны впитывают до 30% масла. Подумайте об этом, когда в следующий раз будете выбирать между картофелем и овощами!
Мороженое
Самое главное, на что следует обратить внимание при выборе мороженого: уровень жирности. И отдать предпочтение тем сортам, в которых он выше. Секрет прост: чем выше уровень жирности, тем меньше в мороженом сахаре. Кроме того, разумеется, следует выбирать лакомство, в котором не содержится растительных жиров и консервантов. Как мороженое помогает похудеть? Дело в том, что оно действует как легкий антидепрессант, снимая тревожность и помогая сбросить стресс. А именно стрессовый гормон кортизол замедляет наш метаболизм, заставляя организм запасать жир. Так что если в Вашей жизни стало слишком много волнений и стрессов – ешьте мороженое и ни о чем не беспокойтесь! Ну хотя бы о фигуре.
