179
Большинство из нас знакомы с типичными вредными продуктами, например сладкой газировкой или картофелем во фритюре, но задумывались ли вы когда-нибудь, от чего держатся подальше эксперты в области питания? 6 консультантов-диетологов издания Everyday Health рассказали о продуктах, которые они не будут есть ни при каких обстоятельствах.
Колбаса, сосиски, бекон
"Согласно исследованию, диета с высоким содержанием обработанного мяса – бекона и колбасы, может увеличить риск смерти от рака или сердечно-сосудистых заболеваний"
Сладкие кофейные напитки
"Эти необычные смешанные напитки в кафе могут содержать до 400 калорий и 15 чайных ложек сахара!", - сказала диетология Джоанна Сакимура.
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не больше шести чайных ложек или 100 калорий в день добавленного сахара для женщин и не больше девяти чайных ложек или 150 калорий в день для мужчин.
Выпечка промышленного производства
Диетология Морин Намкун говорит, что она никогда не ест обработанную выпечку:
"Срок годности заставляет меня нервничать, слишком много консервантов, слишком много химикатов, слишком мало вкуса", - сказала Намкун.
Она предпочитает "настоящие" десерты вместо этих "сладких закусок".
маргарин
Все диетологи заявили, что избегают пищи в которой содержится маргарин – она может повысить риск сердечных заболеваний за счет повышения уровня плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности – ЛПНП) и снижения уровня хорошего холестерина (липопротеинов высокой плотности – ЛПВП).
