Жиросжигающий суп, который поможет быстро похудеть и повысить иммунитет: готовлю его по 3 раза в неделю

16.01.2025 17:00    359

Чтобы похудеть, нужно больше есть. Удивлены? Но это верно! Естественно, есть нужно не все подряд, а блюда, которые помогут достичь стройности. Помочь этому может даже обычный суп.

Диетологи поделились рецептом супа, который помогает худеть

Хотите сбросить лишние килограммы? Тогда попробуйте особый овощной суп, реально работающий и ускоряющий похудение. Главное – правильно подобрать ингредиенты и специи, помогающие организму избавляться от жира.

Основой супа должны стать сельдерей и брокколи. Диетологи не зря рекомендуют их добавлять в рацион всем, кто мечтает о стройной фигуре. Что у них особенного? Сельдерей, например, почти не содержит калорий, зато отлично насыщает организм, а брокколи запускает процессы сжигания жира.

К ним нужно добавить морковь и лук. Они важны для поддержания иммунитета и содержат много витаминов, которые нужны человеку. Но чтобы все эти овощи не только снабдили организм питательными веществами, но и работали на сжигание жира, для супа нужно подобрать правильные специи.

Диетологи поделились рецептом супа, который помогает худеть

Первый помощник – куркума. Эта специя ускоряет метаболизм, потому также подходит для каш. Например, куркума будет очень подходить к рису. Имбирь также пригодится. Он придает приятную пикантность. Но важнее то, что имбирь очень хорошо влияет на пищеварение. То есть оно ускоряется, вы получаете только нужное организму, а лишние калории не откладываются по бокам и даже наоборот.




Когда готовите суп, не переваривайте овощи. Они должны быть готовыми, но немного хрустящими. Тогда у них сохранится больше витаминов. Готовить нужно на небольшом огне, не больше среднего. Из-за бурного кипения в супе почти не останется витаминов, даже если овощи частично сохранят хрустность.

Что касается бульона, то он может быть куриным или овощным. Если хотите максимально снизить калорийность, выберите второй вариант. Но куриный бульон вкуснее. И если взять для него филе, то калорийность почти не изменится. К тому же куриное филе полезно для людей занимающихся спортом.

Диетологи поделились рецептом супа, который помогает худеть

Важно понимать, что одного супа недостаточно для полноценного рациона. В него также следует включать каши и свежие овощи, вареные яйца и полезные фрукты, зеленый чай и т.д. Но еще важно достаточное количество физической активности. Именно она отвечает за самые большие расходы калорий в течение дня.


noviydoctor.com