Спорт по выходным снижает риск ранней смерти на 30%

Британские ученые провели научное исследование, в ходе которого проанализировали информацию о состоянии здоровья 63 000 человек и пришли к выводу, что спорт по выходным дням снижает риск ранней смерти примерно на 30%.

В своем докладе ученые отметили, что результат можно получить при условии, что спортивные занятия проводятся регулярно в субботу и воскресенье и продолжаются 150 минут. Также в ходе исследования было установлено, что риск возникновения хронических заболеваний ниже у людей, которые занимаются спортом чаще, но в относительно короткие периоды.

Ученые отмечают, что если практиковать спорт только раз в неделю, необходимо перед занятиями делать упражнения на растяжку, иначе можно получить серьезную травму. Новичкам специалисты рекомендуют сначала работать над продолжительностью тренировок, а только после этого увеличивать интенсивность нагрузок.